挽き肉69㌘。玉葱もかなりの小さ目半分。卵1つのオムレツ。
タンパク質は20㌘ちょい。食後お薄。まったりとほっこりと過ごす日曜日。マラソンを見てます。オリンピックに出る残り一枠を争う試合。
昨日講座デモのシフォンケーキが一台目の前に。
生活クラブの卵も今の所制限なく買うことが出来るようになりなかなか良い状態のケーキも焼けるようになった。卵の値段はあがったけれども。
ランチ。
鰤塩麹焼き、コチュジャン添。祝蕾ボイル。豆玄米ご飯。汁物。甘酒。
これでタンパク質 は40㌘超え
たくわん三切れのうちご飯椀に白湯入れて1切れで米粒をきれいに。
来週オートミール&レーズンローフを焼くのでそうしたらパンを食べ続けますが。
タンパク質は20㌘ちょい。食後お薄。まったりとほっこりと過ごす日曜日。マラソンを見てます。オリンピックに出る残り一枠を争う試合。
昨日講座デモのシフォンケーキが一台目の前に。
生活クラブの卵も今の所制限なく買うことが出来るようになりなかなか良い状態のケーキも焼けるようになった。卵の値段はあがったけれども。
ランチ。
鰤塩麹焼き、コチュジャン添。祝蕾ボイル。豆玄米ご飯。汁物。甘酒。
これでタンパク質 は40㌘超え
たくわん三切れのうちご飯椀に白湯入れて1切れで米粒をきれいに。
来週オートミール&レーズンローフを焼くのでそうしたらパンを食べ続けますが。